Ласси с черникой и брусникой
Густой ласси с черникой и брусникой.
ингредиенты
- 200 мл натурального йогурта
- 90 мл замороженной черники
- 90 мл замороженной брусники
- 1,5 банана
- 1 ч. л. тыквенного урбеча
- 1 ст. л. кунжутной муки
- 1 ч. л. семян чиа
- 1 ст. л. меда опция*
инструкции
- Семена чиа предварительно замочить в небольшом количестве воды. Пятнадцати минут достаточно.
- Все ингредиенты переложить в чашу блендера и смешать.
примечания к рецепту
- * На мой вкус, сладости бананов вполне достаточно для того, чтобы не забивать приятную кислинку, но если вы сладкоежка или натуральный вкус черники для вас слишком доминирует, можно добавить мед или другой подсластитель.