Полента с помидорами и яйцом пашот
Оксана Токаева
Вариация яиц Бенедикт — полента, помидоры и соус из авокадо вместо хлеба, мяса и голландского соуса.
подготовка 10 минуты минут
приготовление 1 час ч
всего 1 час ч 10 минуты минут
блюдо Завтрак
кухня Импровизация, Французская
Помидоры черри
- 6 помидоров черри
- соль
- тимьян
Полента
- 80 г поленты = 120 мл
- 540 мл воды
- соль
Соус из авокадо
- 1 авокадо
- 1 зубчик чеснока
- 1 ч. л. сока лимона
Помидоры
Разогреть духовку до 180 C.
Помыть помидоры, разрезать на половинки, присолить, добавить тимьян и запекать 1 час.
Полента
За 20 минут до готовности помидоров соединить поленту с водой, добавить соль, довести до кипения и варить 7 минут или до готовности.
Накрыть крышкой и дать постоять.
Яйца пашот
Разбить каждое яйцо в отдельную миску. Не повредите желток.
Поставить воду на огонь и довести ее до первых пузырьков. Зафиксировать эту температуру воды.
Добавить уксус и быстро размешать, создавая воронку. Быстро и аккуратно влить яйцо. Варить 3,5 минуты.
Выложить сваренное яйцо на салфетку или дать ему стечь любым другим способом.
Сварить второе яйцо. Дополнительно добавлять уксус не требуется.
Соус из авокадо
Размять авокадо вилкой. Пропустить чеснок через пресс. Соединить авокадо, чеснок и лимонный сок.
Сервировка
Положить поленту. Сверху выложить соус из авокадо и яйцо пашот. Добавить помидоры и несколько гранул соли на яйцо.
Пищевая ценность на 1 порцию:
| Белки |
10,7 |
| Жиры |
17,7 |
| насыщенные |
3,3 |
| ненасыщенные |
12,4 |
| Углеводы |
42,5 |
| клетчатка |
8,5 |
| сахар |
2,8 |
| Калории |
355 |