Смузи с гранатом и малиной
Сезонное смузи с сочным гранатом и замороженными малиной и бананом. Минимум сладости.
ингредиенты
- 140 г зерен граната
- 10 г урбеча из какао-бобов или какао тертого
- 180 г воды
- 20 г урбеча из семян подсолнечника
- ⅓ ч. л. молотого имбиря
- 100 г замороженного банана
- 80 г замороженной малины
инструкции
- Соединить в блендере гранат, урбеч из какао-бобов и воду. Измельчить.
- Если косточки граната мягкие, постарайтесь перебить их блендером.
- Если косточки жесткие и измельчить их не получается, то на этом этапе их можно пропустить через сито.
- Добавить урбеч из семян подсолнечника, имбирь, банан и малину. Измельчить.
- Подавать с зернами граната и свежей малиной.
видео
примечания к рецепту
Пищевая ценность на 1 порцию:
| Белки | 4,9 |
| Жиры | 8,7 |
| насыщенные | 1,8 |
| ненасыщенные | 5,1 |
| Углеводы | 31,1 |
| клетчатка | 8,8 |
| сахар | 18,4 |
| Калории | 148 |