Смузи с облепихой
Простенькое смузи с ярким усиливающимся вкусом облепихи, слегка смягченным бананом.
ингредиенты
- 100 г минеральной воды = 100 мл
- 100 г овсяного молока = 100 мл
- 100 г облепихи
- 160 г замороженного банана
- 25 г подсолнечного протеина
- 30 г урбеча из семян подсолнечника = 2 ст. л.
- кокосовая стружка для подачи
инструкции
- Соединить в блендере воду, овсяное молоко, облепиху и взбить. Если хотите избавиться от косточек облепихи, то на этом этапе можно пропустить смесь через сито.
- Добавить банан, протеин и урбеч. Измельчить до желаемой консистенции.
- Подавать с кокосовой стружкой.
примечания к рецепту
Пищевая ценность на 1 порцию:
| Белки | 8,0 |
| Жиры | 16,9 |
| насыщенные | 5,3 |
| ненасыщенные | 7,4 |
| Углеводы | 30,9 |
| клетчатка | 4,8 |
| сахар | 12,9 |
| Калории | 298 |