Смузи с пророщенной гречкой и урбечем
Простое смузи из пророщенной гречки, банана и тыквенного урбеча.
ингредиенты
- 75 г пророщенной гречки получается из 30 г гречки
- 70 г банана = 1 средний банан
- 1 ч. л. порошка баобаба
- 1,5 ч. л. тыквенного урбеча
- 100 мл воды
инструкции
- Все смешать в блендере. По желанию добавить топпинг, например, какао-бобы.
примечания к рецепту
Пищевая ценность на 1 порцию:
| Белки | 6,1 |
| Жиры | 4,0 |
| насыщенные | 0,7 |
| ненасыщенные | 2,8 |
| Углеводы | 45,6 |
| клетчатка | 12,3 |
| сахар | 9,0 |
| Калории | 263 |