Назад
Распечатать
Изображение рецепта
Примечание
Меньше
Нормальный
Больше
Запеченная тыква с рисом и грибами
Оксана Tokaeva
Комбинация мягких сладковатых вкусов риса и тыквы с землистыми нотами грибов.
Распечатать
Pin
подготовка
15
минуты
минут
приготовление
50
минуты
минут
всего
1
час
ч
5
минуты
минут
блюдо
Главное блюдо
кухня
Импровизация
порции
4
калории
641
ккал
ингредиенты
Тыква
1
небольшая тыква
= на 2 кг
соль
3
ст. л.
масла гхи
Рис
70
г
красного риса
= 100 мл
соль
250
мл
воды
1
ч. л.
масла гхи
Грибы
250
г
королевских шампиньонов
соль
2
ст. л.
масла гхи
Сервировка
130
г
тахини
для
домашнего тахини
берем 70 г кунжута
1
гранат
= 250 г
инструкции
Тыква
Нагреть духовку до 180 °С. Масло гхи растопить.
Разрезать тыкву пополам. Удалить семена. Натереть солью и маслом гхи с внутренней и внешней сторон.
Запекать 30 минут внутренней стороной вниз. Затем очень аккуратно перевернуть и запекать еще 20 минут.
Рис
Смешать рис, соль и воду. Довести до кипения и варить до готовности.
Добавить масло гхи и перемешать.
Грибы
Помыть грибы. Не переувлажните их. Нарезать тонкими ломтиками.
Внимание: обжаривать порционно. Грибы в сыром виде должны лежать примерно в один слой.
Обжарить на сухой сковороде до выпаривания воды. Затем посолить и добавить масло гхи. Жарить еще пару минут.
Снять с огня. Смешать с рисом.
Сервировка
Разрезать половинки тыквы еще пополам. Наполнить четвертинки рисом и грибами.
Подавать с тахини и зернами граната.
примечания к рецепту
Пищевая ценность на 1 порцию:
Белки
14,2
Жиры
39,2
насыщенные
15,8
ненасыщенные
21,3
Углеводы
63,0
клетчатка
8,5
сахар
21,0
Калории
641