Смузи с сырыми какао-бобами и порошком баобаба
Слегка бодрящий смузи с мягким чуть кисловатым вкусом.
ингредиенты
- 200 мл кокосового или миндального молока
домашнее кокосовое молоко - 2 ст. л. перемолотых какао-бобов
- 1 замороженный банан
- 1 ст. л. кокосового урбеча
- 1 ст. л. порошка баобаба
инструкции
- Смешать все ингредиенты в блендере.
примечания к рецепту
Пищевая ценность на 1 порцию смузи с кокосовым молоком:
* большей частью — за счет кокосового молока.
** большей частью — за счет банана.
Пищевая ценность на 1 порцию смузи с миндальным молоком:
* большей частью — за счет банана.
| Белки | 4,7 |
| Жиры | 30,1 |
| насыщенные | 25,1* |
| ненасыщенные | 1,2 |
| Углеводы | 21,1 |
| клетчатка | 8,7 |
| сахар | 10,5** |
| Калории | 351 |
| Белки | 3,1 |
| Жиры | 9,8 |
| насыщенные | 6,3 |
| ненасыщенные | 0,9 |
| Углеводы | 21,5 |
| клетчатка | 7,0 |
| сахар | 10,1* |
| Калории | 173 |