Назад
Салат из баклажанов и овощей

Теплый баклажан на гриле со шпинатом и тахини

Оксана Токаева
Теплое и мягкое блюдо для первой половины осени — чуть приготовленные баклажан, перец и шпинат в собственных вкусах, без многих и многих добавок.
приготовление 30 минуты
Ничегонеделание 40 минуты
всего 1 час 10 минуты
блюдо Гарнир, Основное блюдо, Салаты
кухня Импровизация
порции 7
калории 133 ккал

ингредиенты
  

  • 450 г баклажана ≈ 1 средний баклажан
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 200 г болгарского перца ≈ 2 средних перца
  • 30 г вяленых помидоров
  • соль
  • 100 г шпината
  • зелень
  • 45 г тахини ≈ 3 ст. л. рецепт

инструкции
 

  • Разрезать баклажан вдоль на ломтики толщиной 0,5–0,8 см. Присолить с двух сторон и оставить на 40 минут.
  • Разогреть сковороду гриль. Удалить бумажной салфеткой лишнюю влагу с ломтиков баклажана. Смазать их оливковым маслом и обжарить на гриле по 4–5 минут с каждой стороны.
  • Очистить перец и порезать его соломкой. Положить его в разогретый сотейник, добавить немного воды и тушить 10 минут.
  • Нарезать помидоры мелкой соломкой. Положить помидоры и 1 ст. л. оливкового масла к перцам, присолить и готовить 5 минут, постоянно помешивая. Если вяленые помидоры были замаринованы в масле, то оливковое масло можно не добавлять.
  • Помыть и чуть обсушить шпинат и зелень. Добавить к перцам и помидорам и готовить 2 минуты. Снять с огня.
  • Выложить на половину ломтика баклажана овощную смесь, приправить тахини, накрыть сверху второй половинкой баклажана. При необходимости закрепить зубочисткой.
  • Если готовите тахини сами, то можно урезать количество лимонного сока для заправки. Так мы не будем заглушать вкус овощей.

примечания к рецепту

Пищевая ценность на 1 порцию:
Белки 2,9
Жиры 10,5
   насыщенные 1,5
   ненасыщенные 8,6
Углеводы 8,9
   клетчатка 3,9
   сахар 3,6
Калории 133