Ароматерапия в душе: эфирные масла против стресса

Ароматерапия в душе: эфирные масла против стресса | Блог Naturally в глуши

Ароматерапия в душе — не самое частое место для встречи с эфирными маслами. Посмотрим, почему так и стоит ли тратить на это свое время. Плюс смесь эфирных масел против стресса и тревожности.

Зачем мне это? Частично, из интереса. Частично, как еще один из способов успокоиться и расслабиться.

У меня не лучший период в жизни и я стараюсь опробовать разные способы затормозить свою центральную нервную систему. Так как успокоительные, даже такие простые как валерьянка, не для меня, то я пытаюсь использовать эфирные масла или средства на основе мелиссы.

Случайно наткнулась на бомбочки для душа. Идея мне показалась немного странной. Почему?

Возьмем бомбочки для ванны. Это такой сеанс ароматерапии в сочетании с легким шоу. Пузырьки и ароматы. Иногда еще и цвет.

При этом мы не только вдыхаем эфирные масла, они еще и проникают через кожу. Ванна длится 15—20 минут.

А сколько длится душ? А сколько времени вы находитесь под водой, не вдыхая ничего? При этом контакта кожей с маслами нет.

Ради интереса возьмем для сравнения еще аромалампу — минут 30 и больше на комнату. Или ингаляции — очень недолго, но концентрированно вдыхаем испарение эфирных масел.

Но все это теоретизирование. Поэтому обратимся к практике. Сделаем эту бомбочку и испытаем. И что получим?

Для эффекта ее лучше размещать на уровне лица, а, точнее, — носа. И под водой следует быть как можно меньше времени. А я как раз люблю душ за ощущение потока. Короче, не мое.

Но идея меня захватила. Когда у тебя маленькие дети, душ — единственный способ спрятаться ) Шучу. Но мысль, что кто-то от душа получает больше, чем я, меня вдохновила. Или задела )

Есть у меня камушки для массажа. Тут уместно вспомнились сауны и бани, когда раскаленные камни испаряют эфирные масла.

Эфирные масла в душевой кабине | Блог Naturally в глуши

Подготовка камней

Раскаленные камни в душе, мягко говоря, не очень безопасно. Поэтому я их просто грею.

Берем камни, заливаем кипящей водой и ждем, пока вода остынет, а камни станут теплыми. Воду аккуратно сливаем.

Снова наливаем кипящую воду, но на этот раз немного, примерно на половину от объема. В воду капаем эфирные масла и несем в душ.

Важно: эфирные масла капать в воду, а не на камни. Иначе ароматы не смешаются и практически не испарятся. А вы нанесете все эти масла напрямую на кожу.

Посуду для камней выбирайте тщательно. Не используйте пластик, так как он реагирует с эфирными маслами. Не используйте стекло и керамику, так как они легко могут разбиться. Я взяла чашу из нержавейки.

Испарение есть, но оно не активное, на уровне бомбочек для душа.

Как использовать камни

Как позволяет ваша фантазия или как требует тело.

Я иногда просто тру в руках. Параллельно работаю с мелкой моторикой. Тогда надо отбирать некрупные камни.

Чаще всего делаю массаж лица, кожа после напитанная и не требует крема. Не использовать при куперозе, не открывать рот и глаза. Глаза особенно берегите.

Можно делать легкий массаж шеи или плеч. Тут тоже нужны камни подходящего размера.

Не экспериментируйте со ступнями, помните о технике безопасности в душе.

Смесь эфирных масел против тревожности | Блог Naturally в глуши

Моя смесь для релаксации

3 капли клементина
2 капли розалины
1 капля римской ромашки

Все масла рекомендуется при беспокойствах и депрессиях. Нормализуют сон.

Клементин, как все цитрусовые, приходит первым и исчезает очень быстро. Я даже капаю его в последнюю очередь, чтобы продлить его аромат на пару секунд. Он создает хорошее настроение и позитивный настрой. Бодрит. Не в том смысле, что вы будете полны энергии, а в том, которое вкладывают в понятие «приободрить».

Вы можете взять любой цитрусовый аромат, который вам приятен. Важно: выбрать именно ваш запах. Я люблю только бергамот и клементин, остальные мне кажутся навязчивыми. Конечно, ромашка все равно победит. Но запах вашего цитруса будет первым, пусть он будет приятным.

Розалина помимо расслабления заботится о сниженном иммунитете. А он всегда проявляется при стрессе. Для меня аромат сладковато-камфорный, не столь агрессивный, как чайное дерево.

И наконец ромашка. Не самый приятный для меня запах. Резкий и привязчивый, аромат-лидер. Но она прекрасно успокаивает, снимает небольшую боль, в том числе головы, но не мигрень. Плюс увлажняет кожу.

Можно ли камни использовать вне душа 

Разумеется. Из минусов — немного мокро. Из плюсов — легко найти место, где ваш нос и чаша будут рядом.

Меры детской безопасности

Это не детская смесь — не детские дозировки. Но все эти масла безопасны для детей старше 7 месяцев.

Это значит, что если ребенок пробегает мимо душа и случайно вдохнет этот аромат, то с ним ничего не случится.

Также она безопасна для малыша, если вы кормящая мама.

Я в Инстаграм. Рецепты под хэштегом #naturallyвглуши. Дружим?

Еще:

Глиняная маска для сияния кожи лица с баобабом и рассулом
Глиняная маска для сияния
Эфиры для малышей

Author: Oxana Tokaeva