Рецепты

Салат с ревенем, рукколой и авокадо

Салат с ревенем, рукколой и авокадо заправлен йогуртом с молодыми листиками мелиссы, мяты и чуть горьковатым шнитт-луком.

Люблю ревень. Один из трех моих любимых продуктов в детстве. Могу есть так. И ем.

Но и готовлю с ним. В прошлом году это была галета с сосновыми ароматами розмарина.

Ревень — кислый. Но кислота кислоте рознь. Вот лимон, его кислота с цитрусовым ароматом. Хороший уксус — с кислотой прело-бродильной.

У ревеня — травянистая кислота. Свежая и весенняя. Добавьте еще хрусткую текстуру. Прекрасные перспективы.

Ингредиенты

Трава-трава-трава. Легкая горечь рукколы, сам ревень, травянистый вкус авокадо, добавим мелиссы с чуть цитрусовым ароматом, мяту с ее прохладой, горьковатый шнитт-лук.

И что их всех держит вместе? Соль.

Солим на всех этапах. Солим заправку, солим авокадо, солим весь салат с ревенем. На последнем этапе я выпендрилась и использовала соль в хлопьях. Она тут в тему.

Соль в хлопьях мгновенно растворяется при контакте с языком, не скрипит на зубах и дает нужную тут соленость сразу. Чуть похрустывает, аккомпанируя ревеню.

Соль в этом салате необходима. Она гармонизирует и горьковатость, и кислоту. Попробуйте этот салат без соли и вы почувствуете разницу.

Ревень важно порезать не очень тонко, 3—4 мм. Иначе он совершенно теряется в салате, вы его там вообще не почувствуете.


Мне приятно, если вы готовите по моим рецептам. Дружить можно в телеграм.

Еще ревеня:

Кули из ревеня и черной смородины
Кули, где кислота ревеня и черной смородины соседствует с травянистостью и терпкостью.
Смотреть
Ягодный суп с клубникой и ревенем
Приятный охлаждающий суп на сочетании двух кисловатых продуктов — клубники и ревеня. Кокосовые сливки и яблоко — для баланса.
Смотреть
Print

Салат с ревенем и авокадо

Легкий перекус, полный ярких весенних вкусов горечи и кислоты — рукколы и ревеня, — смягченных мягким маслянистым ароматом авокадо. Заправка — йогурт с травами.
Блюдо Завтрак, Перекус, Салаты
Кухня Импровизация
Ключево слово авокадо, вегетарианский, весна, йогурт, мелисса, мята, ревень, руккола, шнитт-лук
Время приготовления 10 минуты
Ничегонеделание 30 минуты
Общее время 40 минуты
Servings 2
Calories 75ккал
Author Оксана Токаева

Ингредиенты

Заправка

  • 55 г натурального йогурта
  • 3 г мелиссы = 8 листиков
  • 3 г мяты = 10 листиков
  • 5 г шнитт-лука = тощий пучок
  • соль

Салат

  • 60 г авокадо = половина авокадо
  • 30 г ревеня
  • соль
  • 30 г рукколы

Инструкции

Заправка

  • Соединить йогурт, мелиссу, мяту, шнитт-лук и соль. Измельчить в блендере до однородности. Оставить настаиваться в холодильнике минимум на полчаса.

Сплат

  • Порезать авокадо кубиками, ревень — ломтиками поперек толщиной 3—4 мм.
  • Соединить авокадо, ревень и часть заправки из йогурта. Посолить и перемешать.
  • Разделить рукколу на 2 порции. Выложить горкой на тарелку. Сверху положить авокадо и ревень. Посолить. Остатки заправки с йогуртом подать отдельно.

Примечание

Пищевая ценность на 1 порцию:
Белки 2,1
Жиры 5,8
   насыщенные 1,3
   ненасыщенные 3,9
Углеводы 5,5
   клетчатка 2,8
   сахар 2,0
Калории 75
Оксана Токаева

Disqus Comments Loading...

Recent Posts

Вишневый суп с миндалем и бадьяном по средневековому рецепту [видео]

Вишневый холодный суп с миндалем и бадьяном для июльских жарких дней. На базе средневекового рецепта. Read More

27.07.2026

Запеченная свекла с вишней и мятой

Запеченная молодая свекла с вишней — легкий перекус для любителей корнеплода. Вишневый соус с гранатовой… Read More

21.07.2026

Три недесертных сочетания с вишней

Три недесертных сочетания с вишней для тестирования этим июлем. Read More

15.07.2026

Йогурт с клубникой, сумахом и кунжутом [видео]

Йогурт с клубникой и сумахом — игра на кислом и сладком. Легкий по исполнению и… Read More

30.06.2026

Пирог из поленты с кремом из маскарпоне и двумя видами клубники [видео]

Пирог из поленты с добавками в виде крема из маскарпоне и творога и двух видов… Read More

17.06.2026

С чем сочетается черемша

Посмотрим, с чем легче всего сочетать черемшу, учитывая весенний рацион и ее собственный непростой характер. Read More

17.04.2026

Используем куки для улучшения работы сайта. Оставаясь здесь, вы соглашаетесь с политикой по персональным данным

Подробнее