Успокаивающий чай для кормящей мамы с дополнительным противопростудным бонусом — то, что надо этим «прекрасным» летом. Позволит окончательно не разболеться и лучше спать.
На днях я проснулась и вынуждена была сдаться. Потому что:
Я приболела. Я устала. И я кормлю ребенка.
Это три несвязанных мысли мелькнули в моей голове. По принципу: «Надо бежать, а некуда». Но так как позади Москва, пришлось мысли разбирать и про «сдаться» забывать.
Сортируем проблемы. Усталость решить можно только комплексно. И хорошее самочувствие для этого необходимо. Забиваем на усталость.
Кормление ребенка — не проблема, а ограничение в выборе средств для лечения.
Теперь, когда осталось только лечение, ползем на кухню и делаем себе чай. Будет чай от легкой простуды, подходящий для кормящих мам. Для кормящих усталых и слегка нервных мам.
Почему я делаю акцент на успокаивающих свойствах? Легкая простуда — не самое страшное, что может с нами случиться. Как правило, здоровый организм может справиться с ней самостоятельно. Но мы много суетимся и много переживаем. Раздражаемся. Плохо спим.
Мы мешаем нашу организму делать свою работу. Я предлагаю ему помочь.
Ингредиенты для чая
Ромашка
Травка, которая помогает расслабиться и хорошо спать. А еще снижает воспаление, сегодняшнего демона всякого здорового человека. Плюс легкое противопростудное.
Субъективно добавляю в положительные свойства аромат, потому что у меня он ассоциируется с заботой и теплом.
Мелисса
Успокаивает и позволяет лучше спать. Помогает при первых признаках простуды. И от головной боли. Легкий аромат лимона и кислинка в чае.
Семена пажитника
Основная причина добавки в чай — стимуляция лактации. Но шамбала также показала хорошие результаты по снижению уровня воспаления. Плюс уменьшение головной боли. Не употреблять при беременности!
Облепиха
Я писала о ней очень подробно. Коротко, много антиоксидантов и витамина С.
Дополнительно к тем свойствам, которые мне нужны, успокаивающий чай может:
- понижать уровень сахара в крови (пажитник, ромашка, облепиха),
- улучшить память и концентрацию (мелисса),
- повышать уровень тестостерона (пажитник),
- понижать уровень плохого холестерина (пажитник, облепиха),
- улучшить работу пищеварительной системы (ромашка, мелисса).
Но это требует не эпизодического употребления.
Противопоказания
Аллергия к компонентам чая. Беременность.
Мне приятно, если вы готовите по моим рецептам. Если вы еще и выкладываете результат в Инстаграм с хэштегом #naturallyвглуши, мне приятно вдвойне. Давайте дружить!
Еще фруктового чая:
| Время приготовления | 7 минут |
| Пассивное время | 7 минут |
| Порции |
|
- 400 мл воды
- 1 ст. л. семян пажитника
- 30 г облепихи
- 1 ст. л. цветков ромашки сухой
- несколько листиков мелиссы
- мед по желанию
Ингредиенты
|
|
- Смешать воду и семена пажитника. Довести до кипения и готовить 5 минут. Процедить.
- Размять ягоды облепихи. Смешать облепиху, ромашку и мелиссу.
- Залить отваром из семян пажитника. Дать постоять 7 минут.
- Использовать подсластители по желанию. Но лучше при простуде себя в этом ограничить.