Рецепты

Чечевичный суп с имбирем

Чечевичный суп с имбирем — теплый суп на межсезонье. Для зимы в нем недостаточно жара, а для лета его как раз перебор. Жар можно регулировать количеством паприки и имбиря, но превратить этот суп в летний не получится никогда. Если, конечно, у вас приличное лето.

Первое, второе и компот. Давным-давно, кажется в прошлую пятницу, мы так и жили. Детство, оно такое, в нем больше принятия, чем анализа.

Не могу представить, где это все помещалось. Растрясалось в беготне, в лазаньях по деревьям? И хотя советское и постсоветсткое детство не радовало нас разнообразием блюд, казалось вполне нормальным съедать и первое, и второе. Да, еще компот.

Сейчас такое питание кажется избыточным. Суп на говяжьем бульоне я не ела с той самой пресловутой пятницы. Я предпочитаю воду вместо бульона. Дело не в калориях. Мне нравится чистый вкус тех продуктов, которые оказываются в супе.

Есть, есть исключения. Но не в этот раз. Мой суп-неудачник, рецепт которого я переделывала столько раз. Мне хотелось чего-то в персидском стиле с холодом мяты и жаром паприки. И еще немного сухого тепла кумина.

Но увы. У меня всегда получалось только сухое тепло. Ха! Найти приличную мяту та еще проблема. В прошлой пятнице осталась моя идеальная мята. А здесь ни сухая, ни свежая, ни только что сорванная не дала того результата, который ожидался.

Но нормальные герои всегда идут в обход. Пока идеальный сорт мяты ищет меня, обратимся к проверенному сочетанию кумина и имбиря.


Мне приятно, если вы готовите по моим рецептам. Дружить можно в телеграм.

Еще супы:

Крем-суп с кабачками
Нежный кремовый суп на основе кабачков со сливочными нотами кокосового молока. В качестве акцентов — булгур на «пожевать» и жирненькое авокадо.
Смотреть
Суп-пюре с бататом и чечевицей
Чуть пряный сладковатый суп с тайским акцентом.
Смотреть
Print

Чечевичный суп с имбирем

Мягкий суп-пюре с чечевицей и морковью на межсезонье.
Блюдо Супы
Кухня Мировая
Ключево слово имбирь, картофель, красная чечевица, кумин, лук, морковь, оливковое масло, осень, паприка, пассата, сладкий перец, чеснок
Время на подготовку 10 минуты
Время приготовления 40 минуты
Общее время 50 минуты
Servings 3
Author Оксана Токаева

Ингредиенты

  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 луковицы
  • 10 г имбиря
  • 0,5 ч. л. молотого кумина
  • 1,5 ч. л. паприки
  • 2 моркови
  • 1 картофель опция*
  • 5 ст. л. томатной пассаты
  • 100 г красной чечевицы
  • 600 г воды
  • 1 сладкий перец
  • соль

Инструкции

  • Лук нарезать полукольцами как можно тоньше. Чеснок раздавить ножом. Имбирь натереть на терке.
  • Морковь нарезать кружочками. Картофель, если используете, — кубиками со стороной 1 см. Сладкий перец — соломкой.
  • Чечевицу тщательно промыть.
  • Разогреть оливковое масло. Добавить чеснок. Через полминуты — лук и пассеровать до мягкости.
  • Добавить имбирь. Через две минуты — кумин и паприку. Прогреть до появления запаха. Чеснок удалить.
  • Положить морковь и картофель и готовить без крышки 5 минут. Можно добавить немного воды.
  • Добавить пассату и чечевицу, готовить 3 минуты.
  • Влить воду. Довести до кипения и готовить 10 минут. Добавить перец. Оставить на огне до готовности овощей, у меня это занимает около 10 минут.
  • Суп измельчить до однородности блендером. Посолить.
  • Идеально подавать с петрушкой и лимонным соком. Но сейчас вместо петрушки у нас гумус, свежий шнитт-лук неплохо ее заменяет.

Примечание

* Калорийность 1 порции с картофелем указан через слеш. Пищевая ценность на 1 порцию
Белки 9,9/10,6
Жиры 6,1/6,1
   насыщенные 0,8/0,8
   ненасыщенные 4,9/4,9
Углеводы 36/41,7
   клетчатка 7,6/8,4
   сахар 7,5/7,8
Калории 231/256
Оксана Токаева

Disqus Comments Loading...

Recent Posts

Вишневый суп с миндалем и бадьяном по средневековому рецепту [видео]

Вишневый холодный суп с миндалем и бадьяном для июльских жарких дней. На базе средневекового рецепта. Read More

27.07.2026

Запеченная свекла с вишней и мятой

Запеченная молодая свекла с вишней — легкий перекус для любителей корнеплода. Вишневый соус с гранатовой… Read More

21.07.2026

Три недесертных сочетания с вишней

Три недесертных сочетания с вишней для тестирования этим июлем. Read More

15.07.2026

Йогурт с клубникой, сумахом и кунжутом [видео]

Йогурт с клубникой и сумахом — игра на кислом и сладком. Легкий по исполнению и… Read More

30.06.2026

Пирог из поленты с кремом из маскарпоне и двумя видами клубники [видео]

Пирог из поленты с добавками в виде крема из маскарпоне и творога и двух видов… Read More

17.06.2026

С чем сочетается черемша

Посмотрим, с чем легче всего сочетать черемшу, учитывая весенний рацион и ее собственный непростой характер. Read More

17.04.2026

Используем куки для улучшения работы сайта. Оставаясь здесь, вы соглашаетесь с политикой по персональным данным

Подробнее