Рецепты

Крекеры на закваске из цельнозерновой муки с кунжутом [видео]

Крекеры на закваске да из цельнозерновой муки — все, чтобы вы получили свою порцию клетчатки в наилучшей форме для усвоения микроэлементов )

Крекеры — это сухое печенье, которое долго хранится. Долго оно это делает в местах не столь влажных и не столь полной любителями этих самых крекеров 😜

Если все же собираетесь хранить, используйте закрывающуюся банку. В моих влажных атмосферах крекеры из цельнозерновой муки уже за ночь теряют свою хрусткость.

Зачем вам крекеры

Вы как хотите, а я начинаю готовиться к сезону пикников. И я не про те пикники, когда вы с шашлыками в ближайшем парке аккурат под знаком «Разводить костры в парке запрещено».

Не, я про природу, прогулки и общение. Что? Температура ниже 20 градусов? Дождь? Ну, на всех не угодишь 😜 Хотя о чем это я? Лето, ты где? Приди!

Но тема еды стоит, горит, дымится, ну, вы поняли, — актуальна. Чем хороши крекеры? Они как маленькие походные основания под канапе. Сейчас мне нравятся с урбечем, сытно и вкусно.

Но можно взять с собой дип, тот же хумус или фриджоне.

Можно ли печь крекеры без дырок

Дырки нужны, чтобы тесто в процессе выпечки не поднималось. Крекеры тогда остаются плоскими и ровными. Плюс они лучше и равномернее пропекаются.

Но я пару раз забывала проколоть тесто. Не критично хуже, но все же лучше вилкой поработать.

Как получить хрупкую текстуру

Не перемесить тесто. Важно его замесить быстро, совсем необязательно делать это до гладкости.


Мне приятно, если вы готовите по моим рецептам. Дружить можно в телеграм или ВКонтакте.

Еще хлеба на пикник:

Марокканский хобз на закваске
Лепешку из Марокко печем целиком на семолине. Получаем мягкий пористый хлеб, чудно подходящий к густым рагу или шакшуке.
Смотреть
Фокачча с клубникой на закваске
Летний вариант фокаччи на закваске с большим процентов цельнозерновой муки и запеченной клубникой. Сервируем с бальзамическим кремом и мятой.
Смотреть
Print

Крекеры из цельнозерновой муки на закваске

Сухие хрусткие крекеры с мягким ореховым подтоном цельнозерновой муки и легкой горчинкой кунжута.
Блюдо Хлеб
Кухня Импровизация
Ключево слово веганское, вегетарианское, закваска, зима, кунжут, лето, оливковое масло, осень, пшеничная мука, хлебная закваска, цельнозерновая мука
Время на подготовку 10 минуты
Время приготовления 25 минуты
Ничегонеделание 13 часов
Общее время 13 часов 35 минуты
Servings 25 шт.
Calories 28ккал
Author Оксана Tokaeva

Ингредиенты

Опара

  • 25 г цельнозерновой пшеничной муки
  • 25 г белой пшеничной муки высшего сорта
  • 1 ч. л. закваски 100% гидратации
  • 50 г воды

Крекеры

  • 1 ст. л. семян кунжута + вода для замачивания
  • 15 г оливкового масла
  • соль
  • 70 г цельнозерновой пшеничной муки
  • оливковое масло для смазывания

Инструкции

Опара

  • Смешать цельнозерновую и белую муку.
  • Развести в воде закваску. Добавить мучную смесь и оставить на 6-10 часов или до пика.

Семена кунжута

  • Одновременно с опарой замочить семена кунжута.

Крекеры

  • Разогреть духовку до 175 °С.
  • Промыть семена кунжута.
  • Смешать всю опару, оливковое масло, соль, семена кунжута и муку. Замесить тесто. Долго не вымешивать!
  • Оставить на 1-6 часов. Чем дольше, тем кислее будут крекеры. Но тем проще вашему пищеварению будет с ними справиться.
  • Раскатать тесто толщиной 1-1,5 мм. Разрезать на порции и каждую проткнуть вилкой. Смазать оливковым маслом.
  • Выпекать 25 минут.

Примечание

Пищевая ценность на 1 крекер:
Белки 0,6
Жиры 1,2
   насыщенные 0,2
   ненасыщенные 0,9
Углеводы 3,8
   клетчатка 0,6
   сахар 0,0
Калории 28
Оксана Tokaeva

Disqus Comments Loading...

Recent Posts

Пирог из поленты с кремом из маскарпоне и двумя видами клубники [видео]

Пирог из поленты с добавками в виде крема из маскарпоне и творога и двух видов… Read More

17.06.2026

С чем сочетается черемша

Посмотрим, с чем легче всего сочетать черемшу, учитывая весенний рацион и ее собственный непростой характер. Read More

17.04.2026

Суп с фасолью, картофелем и кокосовым чатни [видео]

Суп с фасолью и кокосовым чатни вдохновлен занзибарским Mbatata za Urojo. В базе — почти… Read More

10.02.2026

Аш-э Анар — персидский гранатовый суп [видео]

Аш-э Анар — густой персидский суп с гранатом и фрикадельками. Плюс зерновые-бобовые и, конечно, травы. Read More

22.12.2025

Простой яблочный пирог без специй [видео]

Простой яблочный пирог, можно сказать, деревенский вариант. Все смешиваем и запекаем. Без специй, но с… Read More

12.11.2025

Зейтун парварде | Zeytoon parvardeh [видео]

Зейтун парварде — закуска из оливок родом из Северного Ирана. А еще много грецких орехов,… Read More

23.10.2025

Используем куки для улучшения работы сайта. Оставаясь здесь, вы соглашаетесь с политикой по персональным данным

Подробнее