Рецепты

Зейтун парварде | Zeytoon parvardeh [видео]

Зейтун парварде — закуска из оливок родом из Северного Ирана. А еще много грецких орехов, свежего граната и трав.

Блюдо относят к провинции Гилян, которая находится в предгорьях. Там влажный климат и растут вкусные оливки. Ну, я подозреваю, что вкусные 😉 Должны же они где-то такие расти.

Мы же будем использовать то, что в доступе — обычные из баночки. А вкусными их должны сделать другие ингредиенты.

Ингредиенты

Люблю такие местные рецепты, которые в самом своем принципе не строгие. Нет, конечно, в качестве личной истории они как раз таки очень строгие, отклонения в ту или иную сторону сразу дают эффект «не то» и «не так». Но это не наш случай. По крайней мере, пока 😉

У нас есть базовые ингредиенты, и здесь это — сами оливки, гранат, орехи и травы. Вариации и нюансы — в рамках этих категорий.

С оливками у нас все очень глухо, поэтому берем консервированные. Я их недолго вымачиваю, чтобы удалить лишний рассол и соль. На мой вкус, они все равно остаются достаточно солеными, поэтому дополнительно я соль не добавляю.

Орехи — грецкие. Тут можно немного пошалить на тему тонкости помола. Можно оставить кусочки покрупнее, тогда это даст дополнительной текстуры в конечном блюде. Я люблю измельчать до начала выделения масла, а это довольно тонко.

Гранат может быть тоже с вариациями. Во вкусе они могут быть с выраженной сладостью или кислотой. И тут вам надо решить, что же вам в данный момент ближе.

Гранат мы будем использовать в двух вариантах — как зернышки для сервировки и как сок в маринаде. И если общий тон сока вы сможете подкорректировать той же гранатовой мелассой, то зернышки пойдут так, как они есть.

Мне, при всей моей любви к кислоте, нравится здесь больше сладкий вкус. Хотя я допускаю, что это на меня так сезонные вкусовые настроения влияют — сейчас как раз сладкие вкусы заходят лучше всего.

Травы тут самое интересное. Мы, по большей части, утратили собственное разнообразие трав, которые используем в пищу. У нас нет хорошей опоры на местные травы или дикоросы. Но многие кухни все еще его сохраняют. Поэтому такие местные рецепты, как зейтун парварде, не особо в наших условиях повторимы.

В качестве канонического растения называют синеголовник, он как раз житель северных провинций Ирана. Также мелькают дудник и персидский борщевик, или гольпар. Но я обнаружила, что я не настолько фанатична в достижении аутентичных вкусов 😜

Поэтому взяла привычные нам петрушку и мяту. Последнюю я использовала в двух вариантах — свежем и сушеном. Всегда поражаюсь, насколько сушка меняет аромат мяты, стараюсь их комбинировать вместе практически всегда.

Ну вот и всё. Немного чеснока плюс вкусное оливковое масло. Один-два дня в холодильнике и можно кушать. Мне нравится просто с хорошим пористым хлебом, пеку для этого хобз.


Мне приятно, если вы готовите по моим рецептам. Дружить можно в телеграм или ВКонтакте.

Еще Ближнего Востока:

Лепешки с заатаром на закваске в ближневосточном стиле
Тонкие наполовину цельнозерновые лепешки с заатаром — смесью трав, сумаха и кунжута.
Смотреть
Наан-э ноходчи
Рассыпчатое нутовое печенье с кардамоном.
Смотреть
Print

Зейтун парварде | Zeytoon parvardeh

Иранская закуска из оливок, грецкого ореха, трав и граната.
Блюдо Закуска
Кухня Персидская
Ключево слово веганское, вегетарианский, гранат, гранатовая меласса, грецкие орехи, зима, мята, оливки, оливковое масло, осень, петрушка, чеснок
Время на подготовку 30 минуты
Время приготовления 5 минуты
Ничегонеделание 2 дней
Общее время 2 дней 35 минуты
Servings 450 г
Author Oksana Tokaeva

Ингредиенты

  • 150 г зеленых оливок
  • 100 г грецких орехов
  • 1 гранат
  • 15 г свежей петрушки
  • 5 г свежей мяты
  • 1,5 ч. л. сухой мяты
  • 30 г гранатовой мелассы
  • 12 г чеснока 3-4 зубчика
  • 40 г оливкового масла
  • соль по желанию

Инструкции

  • Залить оливки водой и оставить на полчаса. Так мы снимем с них лишнюю соль.
  • Измельчить грецкие орехи до начала отделения масла.
  • Разобрать 1 гранат. Оставить 70-100 г на сервировку. Остальное измельчить и отделить сок.
  • Соединить петрушку, мяту свежую и сухую, гранатовую мелассу, грецкие орехи, чеснок, гранатовый сок, оливковое масло и перемешать.
  • Добавить оливки и перемешать.
  • Попробовать. На этом этапе можно скорректировать соль. Как правило, этого не требуется.
  • Переложить в контейнер и оставить в холодильнике на 1-2 суток. Мне больше нравится после двух дней.
  • Подавать с зернами граната.

Примечание

Пищевая ценность на 100 г:
Белки 4,5
Жиры 27,5
   насыщенные 3,1
   ненасыщенные 11,8
Углеводы 17,2
   клетчатка 5,0
   сахар 7,3
Калории 315
Oksana Tokaeva

Disqus Comments Loading...

Recent Posts

С чем сочетается черемша

Посмотрим, с чем легче всего сочетать черемшу, учитывая весенний рацион и ее собственный непростой характер. Read More

17.04.2026

Суп с фасолью, картофелем и кокосовым чатни [видео]

Суп с фасолью и кокосовым чатни вдохновлен занзибарским Mbatata za Urojo. В базе — почти… Read More

10.02.2026

Аш-э Анар — персидский гранатовый суп [видео]

Аш-э Анар — густой персидский суп с гранатом и фрикадельками. Плюс зерновые-бобовые и, конечно, травы. Read More

22.12.2025

Простой яблочный пирог без специй [видео]

Простой яблочный пирог, можно сказать, деревенский вариант. Все смешиваем и запекаем. Без специй, но с… Read More

12.11.2025

С какими овощами, злаками и бобовыми сочетается облепиха

Смотрим, с какими овощами сочетается облепиха, пройдемся по сочетаниям со злаками и бобовыми, коснемся мяса,… Read More

07.10.2025

Халва из миндаля, кунжута и муки [видео]

Халва из миндаля и кунжута с кусочками мучной халвы на масле гхи. Подсластители — сироп топинамбура… Read More

18.09.2025

Используем куки для улучшения работы сайта. Оставаясь здесь, вы соглашаетесь с политикой по персональным данным

Подробнее